【30代女性】若く見える人の特徴

同い年だけどあの子はキラキラしてる

30代になって感じた方は多いんではないでしょうか。

久しぶりに会った友達や同僚の私服姿にドキッとした。

そんな経験ありませんか？

歳をとることは避けては通れない。

それでも気持ちも見た目も若くいたい！

大丈夫！今からでも遅くない。

この記事で若く見える人の特徴をチェックして自分も若く見える側へchange！

30代女性若く見える人の特徴５点

ファッション

今の時代SNSをひらけば、

芸能人ではなく一般の人がオシャレに着こなした投稿をしていること多く見られませんか？

今時のトレンドや情報が気軽にすぐゲットできるおかげで、

お得でオシャレなファッションを取り入れやすくなったことも影響しているのではないでしょうか。

お肌や体型はもちろん重要ですが、

それと同じくらいファッションも見た目年齢に影響しているのです。

服選びのポイントは
　・体型に合った服えらび
　・自分の肌に似合う色選び

• 体型に合った服えらび

自分の体型を理解した服選びが重要になってきます。

30代は、20代の頃に比べて体型が変わってきます。

体型カバーばかり気にして、なぜかもたついた印象になるとかありませんか？

それは自分の体型をまだ理解できていないのかもしれません。

自分の短所だけでなく、長所も生かして

隠すところと生かすところとを考えられたファッションができればいいですね。

おすすめなのが骨格診断

自分の体型は、骨格診断をしてcheck！

自分のコンプレックスだけでなくいいところも発見して、服選びが楽しくなればいいですよね！

• 自分の肌に似合う色選び

年齢とともに出てくるのが、肌のくすみ、しみ、しわ、たるみ。

少し前まで似合うと思っていたお気に入りの服が似合わなくなった。

なんか逆に老けて見える。なんて事ありませんか？

実は年齢とともに似合う色も変化して行くのだそう。

顔映りのいい服を選べるかもポイントになってきます。

まずは自分に似合う色探しから始めましょう。

そこでおすすめなのが、パーソナルカラー診断

パーソナルカラーでは「春」「夏」「秋」「冬」の４つのタイプに分かれて、

それぞれのグループごとに似合う色が提案されているのです。

自分の似合うカラーを理解できたら、

ベーシックなカラーにマイカラーを取り入れてみて新鮮な気持ちでファッションを楽しもう！

体型

先程も少し触れましたが、３０代は結婚、出産、などなど転機も多く体型も変わってきます。

若い頃と比べると体を動かす機会も減り、筋肉量が減るため代謝も落ちてしまいます。

基礎代謝は10代後半をピークに、年齢とともに低下していきます。

30代後半に向けて急激に代謝量が落ちると言われています。

また、基礎代謝低下以外にも、

生活環境の変化や毎日の仕事や生活に追われて運動ができていないなども体重増加の原因とされています。

さらにそれに加えて気になるのは、たるみ！

今まで気にならなかったけど実感している方もいるのでは？

お腹のたるみや、頬のたるみ。

そして意外と見落としがちなのが後ろ姿。背中やお尻周りにお肉がつきやすくなっています。

体型維持やスタイルアップのポイント
・運動習慣を作る
・食事でカロリー管理
・常に気にしていたい姿勢

・運動習慣を作る

少しの距離なら歩く、階段を使う、など運動量を増やしたり、ジムや習い事を始めたり

意識的に体を動かすことが必要になってくるお年頃です。

週に2、3回程度ですが。しっかり筋肉痛がきます。（2、3日後に）
多分全然できてないし、不細工なんですが家なら誰にも見られないというメリットを生かしてます。笑

・食事でカロリー管理

若い頃と同じように食べていては、基礎代謝が落ちている現状では

過剰摂取となり身についていくばかりです。

適切な栄養摂取とカロリーバランスの確認が必要となってきます。

例えば甘いものを食べるときは、カロリーを夕食で抑えるなど

過剰な糖分や脂肪を控えるようにしましょう。

・姿勢を気にする

猫背などの悪い姿勢のままでいると、脂肪のつき方もどんどん下に下がり

腹下に肉がつく、足が太くなる、四角いお尻、バストトップが下がるなど

ボディラインが崩れていきます。

立ち姿勢、座り姿など何気ない日常のなかで姿勢を意識することで

ボディラインは確実に変わってくるので

気づいた時に直す癖をつけましょう。

スキンケアの大切さ

３０代に入ってまず実感してのが、メイクのりの悪さ。

今まで通りのメイク方法ではいけないんだと気づいて、色々変えてみたけどイマイチ。なぜ？

30代に入るとお肌の水分量が減ってきて、シミ、くすみといった肌トラブルを感じやすくなります。

まず大事なのが自分の肌トラブルに効果的な成分が配合されたスキンケアを取り入れること。

あとは、保湿。紫外線対策。

そして、お顔だけでなく身体全身の保湿も大切になってきます！

ハリのあるお肌を目指してスキンケアを見直しましょう！

ヘアケア

実はよくみられている後ろ姿。老けみえを加速させる一つにヘアケアも入っています。

髪がパサついていたり、毛先の枝毛、若い頃からのカラーやパーマの痛みなど。

あとは年齢を重ねるにつれて出てくるお悩みが、白髪、薄毛。

髪はお肌と同じくらい若見えには大切なパーツです。

髪に潤いを与えて、ツヤのある後ろ姿で若見えを目指しましょう！

最後に一番大切なのが気持ち

内面から滲み出るもの。若く見える人は、まず笑顔が多くて明るい！

明るく生き生きとした幸せオーラが出ているますよね。

笑いには、周囲に与えるものだけでなく自分自身にとってもプラスになることが多いです。

笑顔でいると自律神経も整い健康面にもいい影響があります。

ハッピーな気分でリラックス効果を自分自身にも周りにも振りまいて過ごしましょう。

いわゆる内面美人ですね！

そのためには、人と比べるばかりでなく、自分を大切にする気持ちが大切。

自分が喜ぶことって、自分が一番わかっているはず。

セルフコントロールをしてこそ、周りに優しく明るく接することができます。

まとめ

たくさんと現実的なことを書きましたが、

自分のために楽しく若作りできたらいいですよね！

日々の生活に少しづつ取り入れて、新鮮な気持ちになったり、

楽しみが増えたらきっとハッピーに過ごせるはず！

30代は一番転機が多く大変なことも多いと思いますが、

そんな中で少しでも皆さんの楽しみの手助けになれるよう情報配信していこうと思います。